COME SMETTERE DI FUMARE con il Metodo Yoga

Esistono tante guide per smettere di fumare, tradotte in tutte le lingue del mondo. E tu, caro fumatore, perché dovresti leggere proprio (anche) questa? Perché se non ancora ce l ’hai fatta o non hai trovato la forza, questa guida ti far à SMETTERE DI FUMARE con un nuovo approccio, semplicissimo ma davvero efficace. Un metodo "emozionale " che sta facendo smettere di fumare sempre pi ù persone in Italia. Dalla Prefazione dell ’Autrice & hellip; Sono un ’insegnante di yoga e naturopata da diversi anni. Durante il mio lavoro mi è capitato spesso di imbattermi in persone avvezze al fumo che scelgono di iniziare un percorso personale di crescita e di conoscenza. Si tratta spesso di individui accomunati dal desiderio di cambiare la loro vita. Molti di loro mi chiedono se esiste un modo per smettere di fumare. La possibilit à c ’ è ma bisogna iniziare cercando di capire quale sia la causa della dipendenza. Perché è inutile illudersi: si tratta principalmente di dipendenza psicologica alla sigaretta. Anzi la definizione pi ù appropriata, a detta di molti specialisti, è: assuefazione emozionale. La mia esperienza non è solo professionale. Sono stata una fumatrice anch ’io da ragazza, avendo poi ripreso questo vizio anche in et à adulta. Ma nel mio stile di vita c ’era una certa incoerenza e la percepivo, vivendo male e con sensi di colpa il consumo quotidiano delle sigarette che fumavo. Un operatore del benessere che fuma è davvero insolito e il suo stile di vita è decisamente contraddittorio. Nello yoga si impara a diventare consapevoli del respiro. Nel fumatore il respiro è alterato. Questa idea mi atterriva. Come avrei potuto insegnare una corretta respirazione ai miei allievi se il mio respiro non era fluido? Il punto fondamentale è che il respiro è vita. Non solo perché ci mantiene in vita ma perché è legato ad ogni nostro stato d ’animo. Nessuno ci insegna a respirare. Nessuno pone mai l ’accento sull ’importanza del respiro. Il respiro è legato ai nostri stati mentali. Sembra una banalit à ma essere padroni del proprio respiro vuol dire essere padroni dei propri stati d ’animo, dei propri pensieri e quindi significa riuscire a gestire lo stress e le tensioni senza farsi travolgere e senza diventarne schiavi. Il fumatore, avendo un respiro alterato, non potr à mai gestire i suoi stati mentali nonostante ritenga la sigaretta un potente anti-stress. Il fumo illude e crea solo scompensi fisici e mentali. Io ho lavorato su di me per capire da dove arrivava questo mio bisogno di fumare e quali fossero i motivi reconditi. Volevo diventare una persona libera e serena. Sapere chi siamo davvero ci fa gettare tutte le maschere e ci fa sentire liberi. Inoltre non volevo far dipendere la mia serenit à da un sostegno esterno (la sigaretta). Perché è indiscusso che ogni dipendenza nega la libert à. Se la mia serenit à dipende da appoggi esterni fallaci vuol dire che non ho me stesso. La dipendenza non porta la felicit à perché tutto ci ò che è esterno pu ò esserci al momento ma non esserci pi ù in futuro. E quando non ho pi ù quell ’appoggio, provo un grande senso di vuoto e frustrazione. Per questo la vita senza sigarette renderebbe smarriti e infelici molti fumatori incalliti. Da ora in avanti cercher ò di spiegare come, sia io che molti dei miei allievi, siamo riusciti a non dipendere pi ù dal fumo lavorando solo sulle emozioni, seguendo cio è quello che ho definito "IL METODO YOGA ". Rita Modica