Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Programma di Super Core Training Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza PERCHE E’ IMPORTANTE IL CORE Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto. L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni. Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale. COME VALUTARE IL CORE La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato. Squat test e test di resistenza addominale. Le posizioni base del Core Training. COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE Come es eguire un corretto riscaldamento. Lo stratching: quando farlo e perché è così importante. Come definire e allungare il tuo Core. COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO I segreti per avere un addome scolpito. Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi. Come avere un dorso stabile e tonico. COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente. Il Bosu e lo Swiss Ball Training. Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.