MANUALE DI MINDFULNESS: Come praticare in autonomia

Ti senti spesso stanco, triste e frustrato? Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica? Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell 'insonnia? Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana? Ti senti spesso ansioso o depresso? Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti. Non essere diffidente, è un manuale pratico , facile , motivante , scritto da uno specialista per divulgare un metodo gi à testato con successo su tantissime persone. In soli 7 giorni, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai pi ù carico , lucido , sereno , di buon umore . Ritroverai la voglia di vivere e fare! Ricorda: SOLO UN CAPITOLO AL GIORNO, PER 7 GIORNI . COSA IMPARERAI IN QUESTO PRIMO VOLUME: . Cos ' è la Mindfulness . Lo stato mentale del Mindful . L 'arte del Respiro . L 'arte del disapprendere . L 'arte del mettersi da parte . Una nuova percezione del tempo . Una corretta postura . Come rilassarsi con la Mindfulness . Come vagare con la mente . Come controllare le emozioni . Come controllare i pensieri . Come lasciarsi guidare dall 'esperienza e molto altro ancora!