Come Perdere 12 chili in 30 giorni con la Dieta dell'Intestino

PERDERE 12 KG IN SOLI 30 GIORNI è un obiettivo importante e impegnativo. Non stiamo qui a prenderci in giro, non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volont à. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito. Questo libro ti far à dimagrire perseguendo la salute dell 'intestino che, per motivi comprovati scientificamente, è oggi considerato uno degli organi pi ù importanti per la salute e il benessere psico-fisico. Non a caso, l 'intestino è considerato una sorta di " secondo cervello ", in quanto dotato di un proprio sistema nervoso (enterico) , in costante contatto con il sistema nervoso centrale. Del resto, tutti sappiamo quanto l 'emotivit à possa ripercuotersi sul sistema gastro-intestinale e viceversa. Per non parlare del sistema immunitario dell 'intestino , regolato dalla preziosissima flora batterica (microbiota intestinale) . Dunque, se avremo un intestino in forma, saremo in forma anche noi! Per questo, dobbiamo curare molto l 'alimentazione, con una dieta ad hoc, e dedicarci a una regolare e piacevole attivit à fisica. A tale scopo, ci viene in soccorso la cosiddetta " DIETA DELL 'INTESTINO " che, attraverso una serie di regole facili da adottare, ci permetter à di dimagrire migliorando notevolmente salute e benessere. Seguire questa guida non ti risulter à difficile: ti basteranno pochi minuti al giorno da dedicare alla preparazione degli alimenti consigliati e all 'attivit à fisica. Tuttavia, dovrai affrontare questo impegno con la massima DEDIZIONE E REGOLARIT À: patti chiari e amicizia lunga! Se seguirai alla lettera le indicazioni contenute nel libro, non rimarrai deluso. Lo stile di questa guida è personale, allegro e motivante, da personal trainer, ma non da nutrizionista (che è opportuno ti segua a prescindere). Giorno per giorno, brucerai i grassi in eccesso, seguendo una alimentazione completa e non deprivante che, migliorando la salute del tuo intestino, ti far à sentire meglio come non mai.