Meditación. Mejora Tu Concentración Con Estas Técnicas Básicas De Meditación

En este libro se describen técnicas de meditación destinadas al uso diario con la finalidad de llevar un estilo de vida feliz y saludable. Se analizan las técnicas del manual de Buda, centrándose en cómo utilizar la respiración para condicionar y entrenar la mente. Según el Canon Pali, que es la escritura más antigua que contiene las enseñanzas de Buda, la respiración es fundamental para la relajación del cuerpo y de la mente, para el desarrollo de la consciencia total, del criterio y de la concentración, así como un camino al despertar. Por suerte, no necesitas ser budista para practicar sus técnicas. La meditación es una habilidad simple y transformadora que te ayudará a relajarte y a lidiar con una infinidad de cosas como la ansiedad, el insomnio y el estrés. Además, te llevará a encontrar paz interior y felicidad ya que te ayudará a comprenderte mejor y a desarrollar todo el potencial que llevas dentro y que está deseando salir a borbotones. No esperes más para descubrir la clave para una vida nueva.