L’arte della meditazione

La  meditazione , praticata da millenni in Oriente, è oggi al centro di numerosi studi perchè si è rivelata capace di esercitare  importanti effetti benefici sullorganismo : favorisce infatti il rilassamento e la calma, migliora memoria e concentrazione, ma permette anche di rinforzare il sistema immunitario e di regolare la pressione arteriosa, migliorando la funzione circolatoria. Inoltre la meditazione favorisce il  rilascio di endorfine , sostanze legate alle sensazioni di piacere.  Larte della meditazione  offre tutte le indicazioni utili a chi voglia cominciare a praticare questa preziosa tecnica di benessere, che agisce  sul corpo oltre che sulla mente .