101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad

RECURSOS PARA ACOMPAÑAR A TU HIJO CUANDO LO INVADE LA ANSIEDAD A lo largo de sus jóvenes vidas, uno de cada cuatro niños sufrirá de ansiedad. Como padres y madres, a menudo nos resulta difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarles o si detrás de estos síntomas se esconde un problema aún mayor. Esta guía te ofrece herramientas y consejos para ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, y también estrategias de afrontamiento efectivas y pequeños ajustes en su estilo de vida para que aprenda a controlar la ansiedad, y a desarrollar su resiliencia y la confianza en sí mismo. Este libro te enseñará a: ? Identificar la fuente de la ansiedad de tu hijo. ? Inculcar buenos hábitos de sueño y alimentación. ? Ayudar a tu hijo a crear una lista de acciones tranquilizadoras para cuando esté ansioso. ? Practicar ejercicios sencillos de relajación. ? Identificar cuándo hay que buscar apoyo.