Construir una vida plena

De?jate guiar por los principios de la psicologi?a de Oriente y de Occidente para vivir cada momento El mindfulness esta? en auge. Ante la perspectiva de una sociedad constantemente estimulada por el consumo y el entretenimiento vaci?o como forma de evasio?n, asi? como de retos cotidianos que nos producen estre?s y agotamiento, la meditacio?n nos invita a buscar el sosiego mediante una disposicio?n pasiva, reflexiva y de calma frente a cada nuevo desafi?o. Construir una vida plena sugiere una aproximacio?n distinta.   Mezclando el rigor cienti?fico y la racionalidad de Occidente con la sabiduri?a y las pra?cticas de Oriente, esta obra reu?ne lo mejor de los dos mundos y ofrece una perspectiva global de las metodologi?as ma?s efectivas para construir una vida centrada en el instante. El autor nos propone una actitud consciente y activa que nos ayudara? a estar presentes en cada momento.   Un libro que nos motiva a alcanzar una vida constructiva a partir de la conciencia plena de lo que hacemos, al tiempo que brinda herramientas y actividades para sacar partido de las tareas de cada di?a y vivir un ahora significativo.