Bei Achtsamkeit geht es darum, im Moment präsent zu sein

Meditation im Osten bedeutet, sich zu konzentrieren, den Geist zu befreien und einen inneren Zustand zu erreichen, der sich auf das körperliche Wohlbefinden auswirkt. Meditation ist eine sehr häufige Aktivität. Es gibt verschiedene Stile, jeder mit seinen eigenen Methoden, aber alle haben eines gemeinsam: Sie alle konzentrieren sich auf die Luft, um den Geist von allen Gedanken zu befreien. Und wenn Sie sich besser kennenlernen, profitieren Sie von Meditation. In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie über Achtsamkeit (Achtsamkeit) wissen müssen, einschließlich der erfolgreichen Anwendung und aller gesundheitlichen Vorteile.